在老少團(tuán)圓,其樂(lè)融融的好時(shí)光里,做到“慧”吃月餅,健康幸福都不能少。
1.一份月餅可以分開(kāi)吃,和家人一起分享。或者整體考慮全天的飲食,為吃月餅減少一些其他的餐食。但是一頓飯和月餅的營(yíng)養(yǎng)是大大不同的,偶爾換一次可以,不能天天替換。
2.吃月餅賞月時(shí),泡一壺茶。和家人一起邊品茶邊吃月餅,可以減少吃月餅的量,清茶也可以減少月餅的甜膩,促進(jìn)食物代謝,減輕月餅帶來(lái)的能量和胃腸負(fù)擔(dān)。
3.吃完月餅,和家人一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)。選擇適合各種年齡段的運(yùn)動(dòng),如快步走,或是飯后散步等。通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗過(guò)多的能量,這樣既能吃到美味的月餅,還可以增進(jìn)親情,合家歡樂(lè)。
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