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       近期疫情來(lái)勢(shì)洶洶，不斷增長(zhǎng)的病例人數(shù)以及各類(lèi)負(fù)面信息，都讓大家感受到了由疫情嚴(yán)峻而帶來(lái)的恐慌和心理壓力。這種情況不論對(duì)正常人還是精神障礙患者人群而言都是不利的。因此，需要進(jìn)行及時(shí)有效的自我心理舒緩和尋求心理援助是很有必要的。那么患有抑郁癥的患者在家如何預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)呢？

       抑郁癥患者的臨床表現(xiàn)：有缺乏興趣和動(dòng)力不足，過(guò)度自責(zé)，不想出門(mén)，不想?yún)⒓由缃换顒?dòng)。失眠，主要是入睡困難，容易醒，或醒的早，睡眠不規(guī)律。平時(shí)醫(yī)生一般建議抑郁癥患者多外出活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在疫情期間都知道盡量不出門(mén)，不聚會(huì)，盡量不要去公共場(chǎng)所，是避免傳染新冠病毒肺炎的最好方法。

      但目前，不出門(mén)似乎正合很多抑郁癥患者的心意，其實(shí)這時(shí)候家屬更要格外注意了。下面，對(duì)于抑郁癥的應(yīng)對(duì)措施，專(zhuān)業(yè)醫(yī)生給出以下幾點(diǎn)建議：

      1、不能外出運(yùn)動(dòng)，在家也可以做不少運(yùn)動(dòng)，如練習(xí)瑜伽、仰臥起坐、跳繩、俯臥撐等各種運(yùn)動(dòng)，并且需要持續(xù)規(guī)律地堅(jiān)持下去。

       正在接受藥物治療的抑郁癥治療的患者，在這個(gè)特殊時(shí)期更不要自行停藥，停藥后容易導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。斷藥和不規(guī)律服藥是抑郁癥患者復(fù)發(fā)的最主要原因之一。