網絡是一把雙刃劍,給我們帶來便利的同時也帶來了問題。近兩年受疫情影響,越來越多的孩子在家上網課,網絡成為生活中不可缺失的一部分。由于家長們無法時刻監(jiān)督,孩子自制能力比較弱,很容易被網絡吸引。過度的使用網絡,就會發(fā)生“網絡成癮”問題。
“網絡成癮”是什么呢?下面由我院早期干預科主任魏海燕給大家科普一下有關“網絡成癮”的健康知識。
01什么是網絡成癮?
網絡成癮是行為成癮的一種,成癮者需要不斷增加上網時間來獲得滿足,離開網絡后表現(xiàn)出明顯的生理、心理上的不適,網絡的使用造成了成癮者生活、學習、社交等功能的損害。
02網絡成癮的特點是什么?
① 過度使用。使用次數越來越多,并因為上網而可以減少重要的社交活動,工作和娛樂活動。
② 戒斷反應。不用時就會出現(xiàn)戒斷癥狀,如易怒、緊張、或者抑郁等表現(xiàn)。
③ 嘗試戒斷,但總是失敗。曾經企圖或減少使用電腦(手機)次數,但未成功。
④負面影響。常見的表現(xiàn)有性格孤僻、易怒、成績/業(yè)績下降、社會退縮和易疲勞等。
03我們該怎么辦?
1、與孩子做好交流與溝通。通過耐心地溝通交流,才能發(fā)現(xiàn)問題所在,使他們主動意識到危害所在,主動愿意改變。
2、與孩子一起規(guī)定上網時間和規(guī)則。與孩子約定好,限制上網時間、上網內容,比如只允許周末上網,或者完成作業(yè)后玩30分鐘,家長不可強制完全禁止,制定合理的規(guī)則,共同遵守。
3、鼓勵孩子參加社交活動。鼓勵孩子多參加一些集體活動,多培養(yǎng)孩子的興趣愛好,多帶孩子參加一些戶外的活動,共同參與家務勞動,把他們上網的興趣愛好,轉移到生活和學習當中來。
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